طريقة رائعة للرجيم

هذا النظام من الرجيم يطلق عليه رجيم الـ 21 يوم، والجريب فروت فاكهة لا توجد بها دهون وقليلة فى سعراتها الحرارية. يحتوى الجريب فروت أيضاً على فيتامين (ج) بكثرة، كما أن الثمرة التى يوجد بها اللون القرنفلى غنية بمادة بيتا - كاروتين.

- ما الذى تأكله فى رجيم الجريب فروت؟


- ما الذى تأكله فى رجيم الجريب فروت؟

رجيم الجريب فروت
* الإفطار:- 1/2 ثمرة جريب فروت
- قهوة سادة* الغذاء:- 1/2 ثمرة جريب فروت
- بيضة واحدة
- سلطة
- قطعة خبز توست
- شاى أو قهوة مع لبن أو بدونه
* العشاء:- 1/2 ثمرة جريب فروت
- بيضتان
- 1/2 ثمرة خس + طماطم
- شاى أو قهوة بدون لبن
..
* رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن:

اليوم الإفطار الغداء العشاء الأول
- فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*). الثانى - خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).


الثالث - خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).
الرابع - عدد 2 بيضة مسلوقة.
- سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).
الخامس - عدد 2 بيضة مسلوقة
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).
السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*. السابع - نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).


1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).

2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع.

__________________

دمنم سالمين

مع تحياتى ..
الاسمرانى